Na bogatą historię Spały złożyły się tradycje i obyczaje związane z dawnymi funkcjami jak polowania, dożynki, zloty różnych organizacji, zjazdy, zawody i uroczystości sportowe. Nawiązuje do nich cieszący się dużą popularnością Spalski Jarmark Antyków i Rękodzieła. Ta cykliczna impreza, odbywająca się raz w miesiącu, w sezonie letnim adresowana jest przede wszystkim do kolekcjonerów staroci, artystów, rzemieślników oraz zbieraczy wszelakich przedmiotów zabytkowych. Imprezie targowej zwykle towarzyszą liczne atrakcje: program estradowy, wytwarzanie "na żywo" przedmiotów użytkowych, gry i zabawy dla dzieci, przejażdżki bryczkami i zwiedzanie Spały z profesjonalnymi przewodnikami. W 2007 roku Spalski Jarmark otrzymał certyfikat Polskiej Organizacji Turystycznej na najlepszy produkt turystyczny roku. Tradycje sportowe kontynuowane są przez Centralny Ośrodek Sportu - Ośrodek Przygotowań Olimpijskich, kolebkę potęgi polskiej lekkoatletyki, kuźnię sukcesów polskich siatkarzy, miejsce gdzie obecnie trenują sportowcy z całego świata. Często kogoś z nich spotkać można podczas treningu na leśnych duktach. Obiekty sportowe COS-OPO dostępne są również dla turystów indywidualnych. Na miejscu skorzystać można z krytego basenu, zbiegów odnowy biologicznej, groty solnej, komory do krioterapii, kortów tenisowych. Obowiązkowo należy przespacerować się po Parku Mistrzów Sportu, gdzie posadzone są drzewa dla uhonorowania najlepszych z nich.
W 2000 roku Prezydent Aleksander Kwaśniewski, nawiązując do przedwojennej tradycji jaką zapoczątkował Ignacy Mościcki, wskrzesił obyczaj obchodów Centralnych Dożynek Prezydenckich odbywających się w miesiącu wrześniu. Od 2003 roku corocznie jesienią odbywa się Hubertus Spalski, który jest centralnym świętem polskich myśliwych. W programie święta wpisane są: polowanie, pokot, msza polowa, bieg za lisem, pokazy sokolników i psów myśliwskich oraz degustacja największego bigosu świata.